子どもの身長を伸ばすには、あの食べ物を毎日食べさせるといいらしい

Inc.:背が高いほど、人生で有利なことは多いものです。だから親は、我が子に少しでも大きくなってほしいと願います。セントルイスにあるワシントン大学の研究グループが、これに関連する興味深い研究結果を発表しました。

ライフハッカー[日本版] 8/5(土) 17:10配信
子どもの身長を伸ばすには、あの食べ物を毎日食べさせるといいらしい

その内容の前に、まずは背景を説明しておきましょう。過去の数々の研究により、背が高い人は背の低い人に比べて稼ぎが多く、他者を惹きつけ、幸福度が高いことが示されています。

多くの人が高身長を望んでいますが、発育不全の子どもたちにとっては課題はもっと深刻です。栄養不良や劣悪な衛生状態が原因で、5歳未満の子ども1億4500万人が発育不全と言われています。ちなみに世界中の発育不全の子どもの約90%は第三世界の途上国に住んでいるそう。

そこで現在、発育不全に苦しむ子どもを減らそうと、効率的な栄養戦略が熱心に研究されています。その中で、小さな子どもには卵が効果的という説が浮かびました。そして、その説が正しいことが今回の研究によって証明されたのです。

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卵の研究

ワシントン大学の研究グループは、2015年3月から12月にかけて、エクアドルのコトパクシ県で、83人の乳児(6から9カ月)の母親を対象に、通常の食事に加えて1日1個の卵を食べてもらう実験をしました。

その結果、卵を食べた母親の子どもは、対照群に比べて「発育不全の発症率が47%低かった」そうです。「Eggs in Complementary Feeding and Growth」と題されたその論文は、6月6日付のジャーナル『Pediatrics』に掲載されています。

筆頭著者のLora Iannotti准教授は、「通常の食事に卵を1個加えるだけ、という介入にこれだけの効果があると証明されて、私たちは驚いています」と述べています。

低カロリー、高たんぱく

では、幸運にも発育不全があまり多くない米国や西側諸国に暮らす人にとって、この研究結果は何を意味するのでしょうか。

子どもの最終的な健康に最大の影響を与えるのは遺伝子です。その他、栄養などの要素がそこに加わります。また別の研究では、子どものころに摂取したカロリーと最終的な身長に相関があることが示されています。それに、若いころの運動が大人になってからの高身長につながるとも言われています。

今回の研究結果ですが、卵を食べて身長が伸びたこと自体はそれほど驚くことではありません。低カロリー高たんぱく食で好影響が出ることは想定の範囲内だからです。ちなみにIannotti氏によると、この実験で卵が選ばれたのは「安価かつ入手しやすい」からだそう。

身長1インチにつき年収は800ドルのアップ

それでもこのような研究は、興味深いヒントを与えてくれます。とはいえ、子どもの食習慣を長期間追跡し、さらに最終的な身長と関連付ける難しさを考えると、今回の研究結果は、食生活が身長に与える影響を追跡することができる限界に近いと言えるかもしれません。

身長165cmになるはずだった男の子が食生活のおかげでNBAプレイヤーになったとか、身長157cmになるはずの女の子が183cmのスーパーモデルになったとか、そういう比較は比べる対象がないので不可能ですが、ほんの少しの身長差が成功と幸福度に大きく影響することは事実です。

ある研究によると、身長1インチ(2.54cm)につき年収が平均800ドル高まるというデータさえあります。ですから私は父親として、娘の身長がほんの少しでも伸びることを願い、毎朝1個か2個の卵をせっせと食べさせているのです。でも考えてみたら、すでにやっていることでしたけど。

Want Your Kids to Grow Taller? Science Says They Should Eat This Every Day | Inc.

Image: bbernard / Shutterstock.com

Source: Gateway, Washington University

Bill Murphy Jr.(訳:堀込泰三)

 

ライフハッカー[日本版]

名無しさん
19時間前
卵アレルギーがあり全くたべられないのだが、身長は182あります。なので身長は遺伝で決まるのだと思ってます。
名無しさん
18時間前
あたかも身長が伸びるかのようなネーミングで親心につけこむサプリはいかがなものかと思う。
名無しさん
15時間前
寝る子は育つ
昼寝の習慣がある自分は181
名無しさん
3時間前
同じ親から生まれても、身長は兄弟みんな違う…。私は個人的には、運だと思ってる。
名無しさん
15時間前
身長ねぇ。自分は低いほうで、もう少しあったほうがいいと思うことはあるものの、色々ある個人差の中の一つくらいの感じで、あまり気にしてない。
世の中、身長は高い方が良いという風潮を寧ろ不思議に思っている。中くらいが便利でいいと思うけどな。
名無しさん
14時間前
芸能人のイケメンは身長が低い人が多い。
名無しさん
14時間前

ジャニーズね
名無しさん
18時間前
卵毎日食ってたけど運動しなかったら俺は伸びなかった。
名無しさん
19時間前
バランスの良い食事の方が良いと思うが、
名無しさん
12時間前
息子が卵アレルギーで完全除去食ですが、年齢平均よりかなり大きいです。
睡眠や遺伝などは関係があるかと思いますが、卵が直接関係があるとは思わない。
名無しさん
2時間前
子供のころ卵はよく食べましたが身長は平均以下です
でも特にマイナス面を感じたことはありません
一方で弟は180cmあるので食生活や遺伝の関連性はどうなんですかね
因みにいま医者してますが、高身長の高齢者は骨格系の負担が大きくて何かと大変そうな印象です
名無しさん
1時間前
卵食べて背が高くなるなら、養鶏場の子供はみんな180cmオーバー。
名無しさん
17時間前
←この絵文字あることを初めて知った。
名無しさん
15時間前
特定の食べ物だけで身長が伸びるとは限らない。成長期にどれだけ十分な運動や質の良い睡眠を取ったかにもよる。
名無しさん
19時間前
肥満は思春期を早めて、身長が止まるのが早くなる。
小さい頃は、背が高いが・・・
運動は効果的だが、筋肉モリモリは背が伸びなくなる。
ストレス・睡眠不足・愛情不足は、悪影響を与える。
名無しさん
16時間前
うちの兄子供の頃は前から一番目とかの身長だったけど、父親の身長がかなり低い割には170くらいになった。
思い出すと8歳下の私より早く寝てた。中学生で10時前とか。
7つの習慣ティーン向けの本に、真っ暗な部屋で寝てたらかなり伸びたと書いてあった。運動も栄養も十分取って真っ暗な部屋で寝るのが良さそう。
コメントを全て開く
名無しさん
15時間前
子供の頃、毎日目玉焼きか卵焼き、ゆで卵食ってたけど
170cmしかないんやけど。。。
名無しさん
16時間前
夫婦揃って160ちょっとしかない
あるアプリで息子の予想身長を調べたら168と出た
今180ある…ちなみに卵はあんまり食べてなかった
名無しさん
12時間前
いいなぁ~
名無しさん
19時間前
鳥のむね肉じゃないの?
名無しさん
17時間前
これを食べれば、貧乏でも背が伸びる!
名無しさん
16時間前
卵にしろタンパク質は意識して取った方がよいみたいですね。
名無しさん
12時間前
183あってもいい事なんてない!頭ぶつけるし・恐がられるし・鼻の穴丸見えだし・高いもの取れって言われるし・収入なんて増えないし・腰が弱いし・クモの巣引っかかるし何が高身長がいいんでしょう!?背が低くて顔がいい方がよっぽど羨ましいわ!
名無しさん
7時間前
無駄な努力人はなる様にしかならない。
名無しさん
17時間前
卵屋のステマ
よくある企画
名無しさん
7時間前
子供の頃から朝食でほぼ毎日卵を食べてきましたが153cmしか無いのであまり関係ないと思います。
名無しさん
12時間前
うちの息子、今のところ平均より大きいけど、別に毎日卵食べさせてないなぁ。
名無しさん
16時間前
本当かな?
茹でタマゴ評論家の坂東英二は
子どもの時どうだったのかな?
名無しさん
12時間前
身長が高いから稼ぎが多くなったのではない。稼ぎが高いやつは身長高い人しかなれないからだ。例えば、モデル、俳優プロスポーツ選手、などなど身長が高いほど有利。つまり身長が高い人ほど稼ぎがいいのではなく、人間がそうしているだけの話。
名無しさん
8時間前
個人的には小学校の頃にバレーボールをやってたのが良かったと思っている。
名無しさん
18時間前
記事読まずにコメントするけど、身長はほぼ遺伝だから親が低ければある程度は諦めた方がいいかもね。
名無しさん
17時間前
中流以上なら、ほぼ遺伝だね。
でも貧困家庭だと、身長は昔の日本です。
名無しさん
16時間前
親よりも20cmほど身長高い人がザラにいるので遺伝子論には納得し難い。
名無しさん
16時間前
うちの旦那の両親160以下だけど、息子2人は173と176以上ある。
名無しさん
19時間前
身長を伸ばすには「卵」を食べさせると良い
という記事でした
名無しさん
14時間前
男の子だけなの?
女は身長高いと嫌なこと多いよ
合う服が少ないとか、合う靴が少ない
名無しさん
14時間前
毎日食べさせてたけど思わず早く来た第二次性徴で150cmにならず止まってしまった。やっぱり人それぞれだと思う
名無しさん
19時間前
私は江戸時代なら長身です。
名無しさん
19時間前
WELQ。。。
名無しさん
26分前
標準より背が高い父と標準より背の低い母だけど、食生活同じなはずの姉は低めで私は平均。
普通に遺伝でしょう。
名無しさん
14時間前
卵毎日食べてましたが身長
名無しさん
40分前
玉子食べ過ぎたら太るよ。
名無しさん
3時間前
こんなセンセーショナルなタイトルで、アクセスを増やそうとする記事。
そして中身は、全く根拠なし。他に運動など、必要とすべき要因が色々あるだろう。
名無しさん
14時間前
186cmあるけど小4くらいまでは毎日牛乳飲んでいりこ(小魚)食べて夜8時には眠る、という生活を送っていたよ。
両親は平均身長より2〜3cm高い程度。
ただ幼稚園の頃から背の順は常に一番後ろだったので遺伝なのか食生活が関係しているのかはいまいちわからない…
名無しさん
20時間前
心を広くする研究は行わないのかな
道徳面は身長よりも顕著に結果が出るというのに
名無しさん
18時間前
「これを食べれば(飲めば)いい」系はあまり良くない気がするw
「これは食べては(飲んでは)いけない」系と同じ香りがw
名無しさん
17時間前
[身長1インチ(2.54cm)につき年収が平均800ドル高まるという]・・・見てくれ文化のアメリカでは生きるのにしんどいですね。まだ、日本はそれほどでないので、助かります。・・・人間は見た目よりも中身だよ。
名無しさん
12時間前
たまごは完全栄養補完食。
ビタミンC以外の栄養は全て取れる。
ただ高身長は猫背につながる。
低いとこの作業は辛い。
名無しさん
5分前
とにかくよく寝ること。
そうすれば2メートルになれる
名無しさん
16時間前
タンパク質ね
名無しさん
8時間前
卵?牛乳じゃないの?
確かに鳥の祖先は恐竜だから大きくなるか?マメンチサウルスのように40m近くまで大きくなる?そうならなくてもティラノサウルスでも10m以上になる。でもちっちゃい雀もいる
しかし乳製品消費量の多い北ヨーロッパの国民は大きい。一番はオランダ人らしい。アジア系はそれに比して小さい。アジアで一番身長の高い国民はどこだと思う?
日本?いいえ!中国?不是!ボシ?バシ?
それが韓国なんだと
卵を多く食べているとはあまり聞かないな
肉食であることは聞く。そのためすい臓がんが多いとか
キムチのセ?
身長が高いとなんせ持て方が違う。あこがれたもの
私の頃はなんたってジャイアト馬場。2m超え
朝潮もいたか、大内山もいたな
でも多くは早死に
大内山は三船にぶった切られた?
CM、大きいことはいいことだ
オリで勝つには卵を食わせないと。今からじゃ遅いか
名無しさん
14時間前
葉酸です。100%オレンジジュースを飲みましょう。
名無しさん
19時間前
途上国の環境を改善せずに、そればっかでは、本末転倒。
名無しさん
17時間前
卵食べてみんな伸びてるなら、誰も苦労しないとおもうんだけどなー。。
とりあえず、今よりもっと卵食べるかw
名無しさん
17時間前
参考になるかわからないが、毎日牛乳を飲んでも変化なく、やがてカルシウムはそのままではほぼ吸収されないと知り、焼き魚に自分で大根おろしをつけたありから背が少しづつ伸びた。
両親は小さめだから多少の効果はあったのかもしれんが、たまたまかもしれんし、結局21まで少しづつ伸び続けました。176cm。中2時に145cm。
名無しさん
16時間前
寝る子は育つよ。
成長ホルモン出る時間にたくさん寝ましょう。
名無しさん
16時間前
コンプレックスをバネに努力すれば、収入は増える。
名無しさん
19時間前
遺伝と食べ物。あと、ある程、産まれ持ってだよな。
名無しさん
18時間前
自分自身が若い時にこの記事を知りたかった。
でも、一縷の望みに賭けて今日から毎日玉子を食べちゃう。
名無しさん
13時間前
るに
名無しさん
3時間前
遺伝は25%で後は質の良い食事、睡眠、運動。
プラス、ノンストレス。
名無しさん
19時間前
高カロリー低タンパクだとチビデブですかね?
名無しさん
14時間前
卵は好きで毎日のように食べてたけど私身長149センチですけど
名無しさん
18時間前
栄養は骨の材料であって、骨を伸ばしているのは遺伝子に裏付けられた成長ホルモンによるもの。材料が増えたから伸びるものでもない。
栄養、睡眠、運動が大切。
名無しさん
15時間前
大人じゃだめですかねぇ?卵は朝一個、お昼のお弁当に一個の一日2個食べてんですけど。ちなみに納豆は朝一日1パックです。梅干しはお昼のお弁当に一日一個。
ご飯は三食玄米です(便秘改善効果半端ないです・・・便秘しろって言われても我慢できません、これでもかってっくらいアウトプットされます、ふぅ~)。
名無しさん
17時間前
遺伝と言うが弟は187センチ、妹は174センチ、私(男)は174センチである。
名無しさん
13時間前
しっかり食べて、しっかり寝る。
でも、大半は遺伝だと思う!
名無しさん
15時間前
「発育不全の発症率が47%低かった」を「身長が伸びる」に脳内変換しちゃう人って。
名無しさん
15時間前
あんまり身長が低いと、小学校の保険の先生に検査にいくように言われる。成長ホルモンの分泌異常とか、虐待されてないかの確認ぽい。ちなみに現代日本では、該当した子供は身長を伸ばす注射を保険該当で投与できるらしくてな。保険利いててもそれなりにお高いし長期間だけれども。(うろおぼえ…検査のときに説明される。何年前だっけ)
ちなみに検査は兄弟親戚で結構な人数(片手の指は往復した)が該当して一時期身内の話題はそればっかりだった。遺伝じゃねぇかよ!!親もみんなくるのねぇって笑ってんじゃねぇよ!!それ、学校から全員に必ず来る通知じゃねぇから!!!
・・・ちなみに卵は1ヶ月で8パック、牛乳は1ヶ月で3桁近いパックが空になる。
身長は!食べ物で!のびねぇ!チビなデブとノッポなガリがいなくなってから言え!!
名無しさん
15時間前
うっとうしいくたばれクソ記事

 

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