スマホ老眼を防ぐには── 1時間に一度離れた時計見よ

 スマホを長時間使用し続けることで、あたかも老眼のように、目のピントが合わなくなってしまう「スマホ老眼」という、身近で怖い目の病気が流行り始めた。

NEWS ポストセブン 10/21(土) 7:00配信
画面を見続けるのは危険

 今、「スマホ老眼」が急に社会を騒がせ始めているのは、シニアに限らず10代からのあらゆる世代で発症するからだ。では、どうすればスマホ老眼を防げるのか。

 もちろんスマホの使用時間を減らすことが先決だ。厚労省が2002年に改訂した、IT技術者向けに示した労働指針「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」で連続作業時間1時間を超えないことが望ましいとしたが、同様に、時間制限を主張する医師も多い。吉祥寺森岡眼科の森岡清史・院長が語る。

「長時間のスマホ視聴を抑えるだけでなく、スマホを見ている途中にいったん視線を離し、窓の外の看板や離れた場所にあるものを意識して見るのが重要です。視線をずらすことで、こわばった毛様体筋をリラックス、ストレッチさせる効果が期待できます。例えば、5秒間スマホを見てから5秒間、3メートル離れた時計を見る。これを1分繰り返しましょう。最低、1時間に1回の割合で行ないましょう」

 目への負担やブルーライトが少ないスマホを選ぶことも対策になる。シャープは「ハイスピードIGZO」という特殊な液晶を搭載したスマホを発売している。

「2015年秋冬以降の機種に搭載されているハイスピードIGZOは、スマホ老眼に目が疲れにくいという特徴があり、照明の暗いところではブルーライトを自動的に抑える機能で、利用者の目への刺激を抑えることを目指しました」(シャープ広報担当)

※週刊ポスト2017年10月27日号

NEWS ポストセブン

名無しさん
2時間前
みんな、スマホや携帯がない時代には戻れなくなっちゃったね。
ポケベルを知らない人たちもいるんだろうな。
名無しさん
14分前
こういうこというバカな人ってどこにでもいるよね~。
昔を知ってることを自慢したいのかな?
古臭い技術なんて忘れ去られて当然。
名無しさん
9分前
>古臭い技術
忘れてもかまわないと思うが、技術の積み重ねに対するリスペクトがないのはちょっとねー。
名無しさん
7分前
若い女の子とか特に。電車で見てると首は直角に曲がって髪はたれさがるからさらに目に悪そう。貞子やゾンビみたいで見ばえがかなり悪いけどそういうの気にしないのかね、女としての魅力ゼロ。
名無しさん
6分前
ですね。歴史や積み重ねを知らんもね。
名無しさん
5分前
スマホゲーばっかやってる若い子って、
スマホ老眼マジヤバクないか?
家庭用ゲーム機のほうがテレビ使用するだけにまだマシだよな。
名無しさん
4分前
俺なんかスマホ向いてないからまた次ガラケーに戻すわ
名無しさん
2分前
座ってスマホし続けたいからだろう、身障者や老人を押しのけるようにして電車のイスに座り、一心不乱にスマホをいじくる若者を時々見かける。
名無しさん
2時間前
まず、ずっと見続けるなんてゲームでもしていない限りありえないとは思いますが、それでも最近目薬のお世話になる回数が増えて、将来の目のトラブルを予感しています。
視覚のコンテンツがどんどん進化していくけども、こちらの目の進化、或いは変化はゆっくり過ぎて追いつけません。
名無しさん
8分前
ヤフコメが面白すぎて老眼になりました
てのがいたら草生える
名無しさん
5分前
SNSキ〇ガイの女とか、ずっとみてるんじゃないかな。
名無しさん
4分前
スマホなんか持っててもいい事なし。
ガラケーで十分。便利すぎるのもデメリットがある
名無しさん
3分前
ま、事務員さんとか大変だなー
名無しさん
17分前
老眼ではないけど、視力が変動する学生時代にスマホ見まくってたら、将来近視になる人はかなり多いだろうね。
スマホ業界のおかげでコンタクトやメガネ業界は今後さらに成長するということかな。
名無しさん
10分前
それ読書でも同じですよ^^;
私は学生時代に読書にどっぷり嵌って読みまくってたら目すごく悪くなりました。今も0.1以下の近視です。
何にせよ近くを見る機会が増えるのは同じかなと。勉強じゃなくて趣味なら尚更集中して続けてしまうので余計悪くなりがちですね;
名無しさん
6分前
パソコンで作業するような職に付く人は、それが進化だったりするからね…。視力良いより近視の方が、目の前のPC見続けるには負担が少ないので。
名無しさん
6分前
フードコートで、幼児がスマホいじっているのを
見かけたことがあります。
親の神経を疑いますね
名無しさん
7分前
20代ですが、
高校1年くらいからスマホ初めて、
その頃は視力が両目1.0近くあったのが
高校3年で両目0.8になりメガネを使い始め、
今や右目0.2左目0.3になってしまいました。
今は外出時はハードコンタクトで生活してます。
高校生の頃に特に熱中してたのが
毎日通学時間での英単語アプリです。
昨今は勉強でも仕事でも何でもかんでも
スマホやスマホアプリ頼りですが、
北朝鮮の電磁波パルスと言い、目の健康にも
そういう傾向は
やっぱり少し良くないのかもしれません。
今さらですが、
目は大切にしないとダメだなと
しみじみ感じてます。
名無しさん
2分前
0.2って目がいいですね、
私の10倍です。
昔は未来まで見えていましたが、最近は自分しか見えません。
名無しさん
4分前
ながらスマホは特に必要でやっている人よりも依存の方が多いでしょ。
依存してる以上は機能面の負担軽減をしても悪影響は避けられないだろうね。
名無しさん
2分前
通勤通学時間帯に限らず、電車内でドア両サイドに
陣取り、手足荷物時に出腹をドア開口部にはみだして
乗降者の妨害をして遅延を誘うスマホ依存症の方が
増えているのを見れば「スマホ老眼」の急増は当然
である。
片時も手放さず、ネトゲ、SNSに熱を上げた結果が
スマホ老眼なら自業自得である。
「たまには遠くを見よ」と言っても効果は無い。
一定時間凝視し続けたらそれを検出して、
電源を自動的に切って、最低1時間は電源が入らな
いなどの制裁機能があっても良いと思う。
名無しさん
9分前
近くは水晶体が調節してピント合わせてるからねぇ。スマホなりずっとしてたらそりゃ調節力落ちますよ・・・・今日は、めぐリズム買って帰ろう・・・
名無しさん
2分前
あんなに歩きながら見てたら、そりゃ視力も悪くなるよ。
名無しさん
12分前
度は必要ないけど、軽い乱視かもと言われてしまった。
思い当たるのはやっぱ寝る前部屋暗くしてスマホ見てる事かなと思ってたけども
名無しさん
5分前
100%スマホは目に悪影響
遠近を交互に見ることが重要
名無しさん
5分前
これからは眼鏡協会の熾烈な価格競争激化していくね。
名無しさん
2分前
たまにスマホを使わない時間を過ごすと凄く長く感じる。そこで初めて、こんなにも時間を無駄にしていたんだなと感じた。そして何よりも、その時間の間は清々しかった。
名無しさん
3分前
スマホ老眼防ぐならスマホ見る時間減らしたらいいじゃん
スマホでネットとアプリやらなきゃぐっと少なくなるだろ
名無しさん
1分前
スマホがない時代笑
公衆電話に並んでた頃はなんだったんだろ
いろんな動画見たり、コメントしたり、返ってきたりたくさんの人たちと知り合えましたね
名無しさん
4分前
みんなスマホをいじりすぎ。もっと本とか新聞とかを読む生活もした方がいいと思う
名無しさん
4分前
仕事場や家庭でも目頭をつかみ「目が疲れた」と言ったり目薬をいれながらスマホやパソコンしている人は増えましたよね。
名無しさん
14分前
ポケベルこんなだったかな?
114106
10105?
名無しさん
6分前
テレビなら2m3m離れてみなさいって言われてたのに
スマホは20cmぐらいでずーっと見てるから悪くなりますよ
名無しさん
2分前
スマホで老眼!
ではなく「加齢で老眼」の私。
若い頃は「視力1、5」でしたが、まさか
「眼鏡族」になるとは。
と、思うほど「不便」でならない。
まず老眼になれば、近くが見えない、料理が見えない、字が書けない、など、どれだけ不便か!
まして眼鏡慣れしてないが故に「頭が痛い」やら、肩こるやら。
これまで「眼鏡」をかけていた方の気持ちがわかりました、が「老眼」となり「老眼鏡」は「24h使用」などは出来ない。
老眼は治らないらしいです。
若者よ、視力低下したら「楽しみ」が確実に減るよ︎
名無しさん
16分前
ブルーライトが老眼の原因になるっていうエビデンスあるの?
名無しさん
16分前
ブルーライトが老眼の原因になるっていうエビデンスあるの?
名無しさん
18分前
スマホしてると老眼もだけど、手首と肘も痛くなる・・・
名無しさん
6分前
支えてる小指の変形にも気をつけてね。
名無しさん
11分前
見過ぎない事だな。
名無しさん
2分前
このままでは将来的に全ての人がスマホ老眼になるのでは。
名無しさん
18分前
一億総依存症だな。
名無しさん
7分前
自業自得だな
スマホ依存者はのがれられないな。
名無しさん
13分前
もう既に遅し状態です。ブルーライトカット有りのリーディンググラスが必須になってしまいました。一晩寝て起きた朝でも目がショボショボするなんてしょっちゅうです。ああ新品の目と交換したい…
名無しさん
2時間前
みんながみんなそれで予防できるわけではありませんよ
でもやります
名無しさん
17分前
神経質になり過ぎ
名無しさん
16分前
あらまぁそうなの?
名無しさん
19分前
おれはまだガラケーで頑張ってるから目は健康です。
名無しさん
15分前
スマホばっか見てたら、最近、近くの字が見えづらくなった
40歳手前なので、スマホ老眼なのか、ただの老眼なのか…
悲しいけど、ただの老眼だろうな
名無しさん
1時間前
スマホ見てないと死ぬのかってぐらい依存してるよな。自業自得。
名無しさん
14分前
ずっとガラケー(^)o(^)
名無しさん
45分前
パソコンも長時間見続けると悪影響があります。
1時間に1回はモニターから目を離しましょう。
・・・と安全衛生担当の人が言ってた。
名無しさん
14分前
iPhone使い出してから凄い視力落ちた
名無しさん
2分前
最近、電車の中で本読んでいる人が賢く見える。周りに流されないというか、物事をキチンと理解しているようで…。
名無しさん
たった今
スマフォを見続けた後は、文庫本読むのにピントが合い辛いから出来るだけパソコンを使うようにしている。スマフォが出る前はパソコンを使わないようにしてたのにねえ(笑)
名無しさん
3分前
俺も老眼鏡ないと小さな文字が見えない!
亡き母によると、ゲームのやりすぎらしい。
名無しさん
15分前
スマホなんて無い時代の方が良かった・・
名無しさん
3分前
俺も老眼鏡ないと小さな文字が見えない!
亡き母によると、ゲームのやりすぎらしい。
名無しさん
15分前
スマホなんて無い時代の方が良かった・・
名無しさん
15分前
時計じゃなくても良くないか?一時間スマホさわり続ける時間ってもったいないけど、若いんだから
名無しさん
7分前
本当の理由は他にあるんだろ?
名無しさん
5分前
ネットで中傷を受けてる人たちの中にもスマホ老眼がいるというわけか…。
中傷は受けるわ老眼にはなるわで踏んだり蹴ったりだな。
名無しさん
19分前
ほんと中毒だし、目が寄り目になってきたから辞めたい
名無しさん
5分前
日本全国が下関のように完全になってほしい
名無しさん
21分前
>ハイスピードIGZOは、スマホ老眼に目が疲れにくいという特徴があり
ちょっと何言っているのかわからない
名無しさん
6分前
ブルーライトは老眼になりにくくするという報告なかったっけ?
名無しさん
11分前
未だにガラケーを使っているおっさんって恥ずかしくないんかな?
名無しさん
8分前
おまえもおっさんやろw

 

関連記事

コメントは利用できません。

人気記事

ピックアップ記事

2018.9.28

森永製菓「チョコフレーク」19年に生産終了へ 1967年に販売開始

 大手菓子メーカーの森永製菓は28日、プレスリリースを公式サイトで発表。人気チョコレート菓子「チョコフレーク」の生産、販売を終了すると発表し…

アーカイブ

カテゴリー

ページ上部へ戻る
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。