「経口補水液」コンビニに置いていない理由 実は家で簡単に作れるらしい……水分・塩分・糖分の「黄金比」

 熱中症予防に経口補水液を買う光景は、すっかりおなじみになりました。ところが意外にも、多くのコンビニやスーパーでは買えません。実は手作りもできるという経口補水液。そもそも、なんで生まれたのか? なんでコンビニで買えないのか? 調べてみました。(薬剤師ライター・高垣育)

withnews 7/16(月) 7:00配信
「経口補水液」がコンビニに置いていないのには理由がありました……※画像はイメージです

コンビニにはない!

 経口補水液は、脱水症のときに不足する水と電解質を口から補給する「経口補水療法」という治療に用いられる飲み物です。

日本では消費者庁が許可した食品にだけ表示が認められる「特別用途食品」のうち「病者用食品」として販売されています。

でも、暑い日に脱水症を予防しようと経口補水液を求めてコンビニエンスストアに行ってみたら、置いてなかったということはありませんか?

 自宅に何本かストックしておこうとスーパーマーケットで探したけど見つからなかったという経験は?

コンビニエンスストアやスーパーマーケットに経口補水液が見当たらない理由、それは、この「病者用食品」という点にありました。

販売できるけど……

 経口補水液「オーエスワン」を作っている大塚製薬工場に聞きました。

オーエスワンは「病者用食品」です。病者用というと、治療に用いるのかと勘違いしそうですが、医薬品ではなく、あくまでも「食品」。だから、本当は薬局やドラッグストアに限らず、コンビニエンスストアやスーパーマーケットなどでも販売することが可能です。

しかし、食品とはいえ、オーエスワンは、年齢や持病に合わせて飲み方に注意が必要な食品でもあります。

同社は「そのため、消費者の方が、医師、薬剤師、看護師、管理栄養士などの専門家のアドバイスを必要なときにいつでも受けられる場所に売り場が限定されているのです」と説明します。

現在、オーエスワンを手に入れることができるのは、病院内の売店・コンビニエンスストアや自動販売機、調剤薬局、ドラッグストアなど、登録販売者ら専門家がいるところに限られます。

きっかけはコレラ研究

記事を全て開く

 経口補水液が日本で活用されるようになってきたのは2000年代ですが、その誕生は19世紀から始まったコレラ研究だったと言われています。

脱水症の治療法として確立されたのは1970年ごろのこと。

開発途上国の子どもたちの感染症に伴う下痢や嘔吐(おうと)による脱水症状に用いられ、点滴に匹敵する治療効果が示されて以来、世界中で注目を集めるようになりました。

 熱中症の発症には三つの要因が絡み合っています。

気温や湿度が高いなどの「環境」、暑い屋外でスポーツをするなどの「行動」、年齢、持病や、体が脱水を起こしているなど、その人の「体」の状態という3要因です。

予防には、日陰を利用したり、風通しの良い服装を心がけて暑さを避ける、暑いのをガマンしたり無理をしないといったことのほか、こまめに水分補給をすることが挙げられます。

スポーツドリンクではダメ?

 でも、熱中症の水分補給には、なぜ水やスポーツドリンクではなく、経口補水液なのでしょうか。

タカノ薬局湘南秋谷の薬剤師・長谷川聰さんによると、その秘密は、経口補水液がもつ「水分、塩分、糖分」のバランスにあるようです。

 熱中症になると、水分といっしょにNa(ナトリウム)などの電解質が失われて、これらの体内のバランスが崩れることが知られています。そのため、水だけではなく、塩分も一緒に補給することが大切です。

では、残りの糖分は何なのでしょうか。

甘く味付けをしておいしくするため? 飲みやすくするため?

そうではありません。実は、水分の吸収を担っている小腸で、もっとも効率的に水分が吸収されるには、塩分に加えて糖分も一緒に取ったほうが良いことが研究によって分かったからなのです。

水分、塩分、糖分の黄金比

 もちろん、適当な配合で水分、塩分、糖分を混ぜ合わせたのではダメです。

黄金比は、水1Lに対し、Na:ブドウ糖=1:1~2の濃度比(モル/L)です。これは、現在、日本で広く普及している市販の経口補水液とも一致するバランス比です。

 ふつうの水だと、塩分や糖分は含まれず、スポーツドリンクは糖分が多くて塩分は少なく、両者とも黄金バランスから外れています。

小腸からグングンと水分を吸収してくれる絶妙なバランスをもつ飲み物、それが経口補水液で、熱中症予防の水分補給に適している理由なのです。

家でも作れる?

 長谷川さんは、暑い時期の熱中症予防や、下痢・嘔吐などの脱水症状予防のため、患者さんに手作りの経口補水液の作り方を伝えています。

「経口補水液のつくりかた」というシールをお薬手帳に貼ってもらい、市販の経口補水液がすぐに手に入らないときに活用するよう呼びかけています。

「塩3グラムとか、砂糖40グラムと書いているので、ご覧になった患者さんのなかには〝いちいち量るのが大変そう〟という方がいます。でも、きっちり厳密に量らなくても良いんです。経口補水液の自作は、あくまでも家庭でできる熱中症予防の応急処置。お水やお茶を飲むより、上手に水分を補給するために活用するのだ、という風に考えてください」

経口補水液の割り箸レシピ公開

 長谷川さんは、計量カップやスプーンがなくても経口補水液を作れる簡単な方法を教えてくれました。

     ◇
【コップ1杯およそ200mLの経口補水液の作り方】

食塩は0.6グラム、砂糖は8グラム。食塩を量るために用意するのは割り箸です。2つに割ってください。そして、割った片方の割り箸の太い方を塩にくぐらせましょう。

割り箸の側面に乗った食塩の重さはどのくらいかというと、0.2~0.3グラムくらい。だから、コップ1杯分の経口補水液を作るには、割り箸で食塩を2回すくい取ってください。それで約0.6グラムになります。

砂糖は、角砂糖が1個約3~4グラム、スティックシュガーが1本3~6グラムくらいなので、これを目安にします。

水に食塩と砂糖を加えたら、あとは、底に沈んでいる食塩と砂糖が見えなくなるまで、しっかり溶かしましょう。

作った経口補水液は、雑菌が混ざって傷むおそれがあるので、その日のうちに飲み切ります。

飲みすぎ注意!

 このように、脱水症状予防対策に経口補水液は非常に役立つことが分かりましたが、活用するうえで、気をつけてほしいことがあります。

それは、経口補水液には塩分と糖分が含まれているので、高血圧、糖尿病などの治療中で食事療法をしている人は飲みすぎに注意が必要だということです。

年齢によっても、1日当たりに適した飲み水量の目安があるので、一度確認してみてください。

脱水症のチェック方法

 暑いのにのどの渇きを感じず、水分補給をしなかったために、気づかないうちに体の中から水分が失われていることがあります。

このように、自覚症状がない脱水症状の前段階ともいえる状態を3秒で見極める方法が二つあります。

まず一つ目。手の親指の爪をぎゅっと押してみてください。ピンク色から白に変わりますよね。では、押していた手を放してみてください。徐々に白色からピンク色に戻ってくると思います。

その戻るまでの時間を計っておいてください。何秒かかりましたか?

3秒以上かかった人は、いますぐ水分補給をしましょう。脱水状態に陥っているおそれがあります。

もう一つの脱水症チェックは、手の甲の皮膚をつまみ上げるというもの。

皮膚をつまみあげたら、指を離してください。普通ならすぐに戻ります。

でも、皮膚がなかなか元の状態に戻らないときには要注意。この場合も脱水状態のおそれがあります。すぐに水分補給しましょう。

ご紹介した二つの方法は、セルフチェックはもちろん、自分でのどの渇きを伝えられない方の水分不足をいち早く見つけるためにも活用できます。

 

withnews

名無しさん
4時間前
脱水の簡単なチェック方法は知らなかった。
大変良い記事ですね。
名無しさん
1時間前
セブンイレブンには、コカコーラ社の経口補水液が置いてあります。
名無しさん
1時間前
ちょっと前にまったく同じ方法をTVで紹介されてたよね。ネットばかりしてないで、TVで情報を得るのも大事だよね。
名無しさん
1時間前
今朝もめざましテレビでやってました。
名無しさん
43分前
>なんで生まれたのか?
>なんでコンビニで買えないのか?
『なんで』

why、because
どちらも『なんで』と用いるバカが
最近異常に多い。

名無しさん
39分前
>特にバカメディアに目立つ。
あ、そうか
メディアだからバカがすぐに伝わるのか(笑)
名無しさん
36分前
ええとしこいたおっさんが、
ですので、なので、だから、なぜ、どうして、
を使い分けが出来ない。

『あるんすよ』
何もかも”ん”を付けたがる。

『日本人が使う日本語は滅茶苦茶だ』
外国人からバカにされている(笑)

名無しさん
26分前
可能ならば 体重も目安になる。
外での部活とかにも 役立つかもな。
名無しさん
3時間前
脱水症状の判定は役にたちました。むかし麦茶に砂糖を入れてだしたというのはある意味でこういう役に立っていたのかと思った。
名無しさん
1時間前
昔は入れてたなぁ(笑)あれは子供が飲みやすくするのにしてただけなんじゃ……
名無しさん
1時間前
家は、レモンの輪切りをいれてる
コメントを全て開く
名無しさん
1時間前
スイカに塩かけて食べると甘さが増すと言うがやってみたらそうでもなかった
水分と同時に塩分を摂る暮らしの知恵だったのかもね。
名無しさん
4分前
麦茶に砂糖は飲んだことない。
名無しさん
2時間前
南方先生
名無しさん
2時間前
コロリですね
名無しさん
1時間前
南方先生も「だいたいこれくらいかぁ」って味見しながらだったから正確じゃなくても良いのかな。
名無しさん
1時間前
思い浮かんだのまさにこれ。黒糖使ってましたね。
名無しさん
54分前
さきさん!
名無しさん
42分前
黒糖のミネラルに期待しよう!
名無しさん
2時間前
思わず爪のチェックしてみちゃいました!
名無しさん
1分前
この時期熱中症で場合によっては命に関わる事もある。
こういうタメになる情報はもっと発信して知らせるべきだと思う。
名無しさん
2時間前
大変為になる記事でした。
今現在被災地で酷暑のなか作業されてる方に
知っていて欲しい。
名無しさん
3時間前
200mlの量が具体的に書いてあるのでためになった
作りすぎても仕方がないから
名無しさん
1時間前
類似品は普通に置いてあるし、
最近多い薬局併設のコンビニに
行けば置いてありますよ。
名無しさん
20分前
家に常備しておくといいよね
嘔吐がある時は水を飲んでも吸収されず戻してしまう
そんな時家族にポカリを買ってきてもらったけど戻さずにいられた
経口補水液なら尚良かったはず
名無しさん
4時間前
具体的で参考になった。
名無しさん
3時間前
映画でもあるよね。自分で点滴作って打つやつ
名無しさん
2時間前
よく
わかりました。
名無しさん
4分前
南方しぇんしぇ、あの時代によく作られましたね
名無しさん
53分前
通訳をしている友人に聞いた事が有ります。
通訳は、しゃべりっぱなしになる事が多くて必然的に喉が乾くので、マメな水分補給が必要になるそうですが、お茶や水、スポーツドリンクだとトイレに行きたくなってしまうそうです。
そこで、一番いいのは「経口補水液」で、体に浸透する感じが有り、尿意も湧きずらいそうです。
ただし、これは接骨医の話ですが肉体労働や運動時の水分補給は、損なわれたミネラルを補う必要があるので、スポーツドリンクが有効だそうです。
状況によって適切な水分補給って違うんですね。
名無しさん
13分前
いや、経口補水液が家で簡単に作れることぐらいは、
知っていますけどね。
いざ脱水でフラフラになった時に、
そんなものゆっくり作っていられないから、
(作っている途中で耐えられなくなって
真水をガブ飲みしてしまう恐れがあるから)
非常用に数本常備しておけ、ということですよね。
健康飲料か何かと勘違いして、
常用してしまうウッカリさんがいるから、
コンビニでは売っていないということだと思います。
名無しさん
3時間前
熱中症予防に、と思って飲む人がおおいけど、本当は症状が出たあとに飲む製品と聞きました。
病者用、てことはやはり予防対策の飲料ではないということなんですね。
名無しさん
2時間前
ポカリが一番!
しかし、ゲータレード見なくなったなぁ
名無しさん
42分前
良い記事。参考になった
名無しさん
2時間前
経口補水液のお世話にならなきゃならない脱水症状にならない様にする事が大切。
っと、思って水分補給しまくってたら、
お腹たっぷんたっぷんですよ。
飲みすぎも良くない。
美味しくご飯が食べられないw
あと、絶対糖分摂り過ぎ。
のどが渇いたら、それは脱水症状の始まり。
暑さに弱いので、のどが渇く前にちびちび飲まないと、すぐに頭が痛くなったり、こむら返り等の熱中症症状が出る。
名無しさん
10分前
脱水予防というか、
脱水状態からの回復により効果的なのが経口補水液。
脱水状態になった時に飲むもので、お茶みたいに日々飲むものではない。
もちろん、予防にも使える、って考えた方が良いと思う。
予防ならスポーツドリンクやミネラル麦茶をちびちび継続的に飲む方が
体への負担も少なく一般的だと思う。
名無しさん
2時間前
気を付けましょうとだけ言うメディアばかりだけど、このような、簡単で具体的な対策を教えてくれるのは大変有難いです。
参考になりました。
名無しさん
3時間前
アクエリアスの経口補水液は甘くていただけませんでした。
名無しさん
1時間前
チェック方法は今朝の情報番組でやってた。
経口補水液は高いし不味くて飲めない。
名無しさん
1時間前
熱中症ってそんなにかかるものなの?死なない程度にかかってみて経験してみたいわ。ふざけてるわけじゃなく、自分がならないと大変さと対応が難しい
名無しさん
1時間前
為に、なりました!
ありがとう御座います。
名無しさん
2時間前
「経口補水液」がコンビニに置いていない理由が今一つ不明。説明が必要だからって???
名無しさん
2時間前
アクエリアスの経口補水液はセブンイレブンに置いてあった。
名無しさん
3時間前
コンビニで経口補水液が売ってないわけでは無いですよ?
実際コカコーラ社の経口補水液はコンビニで販売していますし。
仕入れ契約など関係で飲料はNB商品主流なのでそもそもの種類が少ないのと、店舗の陳列スペースの関係でカットしてる店舗が多いから目に入りにくいだけですね。
名無しさん
1時間前
経口補水液をスポーツドリンクとして売ってはダメなの?規制が多すぎ。
名無しさん
2時間前
売れないしね、
名無しさん
3時間前
参考になる記事でした
試してみます
名無しさん
54分前
こんなの昔、山に登ってた時に適当に作ってたよ。レモンの輪切りと砂糖にちょっとの塩。記事にもあるように厳密に考える必要はないと思うよ。
名無しさん
54分前
こんなの昔、山に登ってた時に適当に作ってたよ。レモンの輪切りと砂糖にちょっとの塩。記事にもあるように厳密に考える必要はないと思うよ。
名無しさん
2時間前
でも砂糖で作っていたらあまり意味がないです。作るならブドウ糖で作って下さい。
名無しさん
1時間前
そもそも年々暑さはかなり増してるがそれよりも、年々ゆとり世代とか若い世代がもの凄く貧弱な気がする!
OS-1やアクエリアスみたい水分補給に適した飲み物やそういった商品があるのにこしたことはないけど耐える力というか巡りに巡り体を弱くしている気がする!
名無しさん
1時間前
高齢でもない限り、経口補水液が必要になる健康状態が問題。
たぶん普段から食生活、生活習慣が乱れていると思う。
名無しさん
2時間前
とても丁寧な説明で大変良くわかりました
名無しさん
1時間前
経口補水液作れるのは分かったけど、もっと美味しく飲める方法は無いのかね?
塩分入りのはちみつレモンとかさ。
名無しさん
2時間前
あともう一つ、舌の状態
脱水症状だと、浅黒く凸凹になる
名無しさん
1分前
運動中は水を一切飲むなと言った先生ちょっとこい。
名無しさん
1時間前
単純に不味くて売れないからでは?
名無しさん
3時間前
ポカリもアクエリアスも甘ったるくて好きじゃないから、自作してる。
ポッカレモンと家にある砂糖と塩、水で簡単にできる。
甘いの苦手な人はこっちがオススメ
名無しさん
17分前
スポーツドリンクで駄目な理由が分からなかったよ。
私、ちゃんと読んでない?
名無しさん
2時間前
経口補水液めっちゃ不味いけどね。( ̄▽ ̄)
名無しさん
40分前
10年くらい前から自作の経口補水液2L作って冷蔵庫で冷やして飲んでるよ。
塩と砂糖だけじゃ美味しくないからクエン酸入れてるよ。
名無しさん
1時間前
医療従事者になってから水分補給っていうのは医療のかなめだって知ってから結構重要視しています
熱中症や風邪で水分補給を重視する人はたくさんいると思いますが、食中毒(特にO157)の重症化は脱水予防で防げるんだそうです。(もちろん受診などの医療的な支援は必要ですよ)
医療従事者には馴染みがある水分補給ですが、一般の人たちにも水分補給の重要性や正しい水分補給の方法を情報として発信していく必要があると思います。
名無しさん
37分前
そういえば経口補水液が話題になってCMとかし始めた時に
健康飲料のように考えた年寄りとかがガブ飲みして糖分や塩分の取り過ぎで血糖値とか血圧とかが上がったりして病院で注意を受けてるって話を聞いたな
あれはあくまで脱水症状とかが起こりかけたりした時に飲むもんで常時飲むものでは無いし
脱水症状の確認の仕方は周知されると良いかもね
でも、こういうものに振り回される人はそういう肝心な話は聞かないんだけどねw
名無しさん
1時間前
経口補水液って、自分的には吸水性が良すぎて気持ち悪くなる。
名無しさん
2時間前
普通に暑いときはスポーツドリンク、この三連休の酷暑の時のように、ここ一番というときはOS1にしています。
名無しさん
3時間前
昨日、たまたまコンビニに寄ったら、アクエリアスの経口補水液が売られていましたよ。
名無しさん
たった今
量を示す表現が、変だ
水1Lに対し、Na:ブドウ糖=1:1~2
みずが2Lでも、比率は変わらないと思うが。
名無しさん
2時間前
近所のセブンイレブンにおいてあったよ。
OS1じゃないけど、別のメーカーのやつが。
名無しさん
49分前
昔、脱水症状とかなったら、しょっぱい水を飲まされた。
名無しさん
1時間前
自宅で作れると言っても計るのでけっこう大変かも。
名無しさん
2時間前
カラダがバランス取れてる時は美味しくなくて、風邪や熱中症とかのバランス悪いときは美味しいって説明された。
確かに治って飲んだら不味かった。
何気に凄い商品!!
名無しさん
2時間前
糖分を入れるってところにやや引っかかる
自分はマイナスイオン水を摂ってるが今年の夏はミネラルバランスに優れたヒマラヤ岩塩(ピンクソルト)を試してみるつもり
名無しさん
1時間前
簡単に作れるといっても小さな子供は分量間違えたら命に関わるんじゃなかった?
虐待も疑われているが、脱水症状予防に塩水飲ませたら塩分過多で死んだって事例見たぞ。
名無しさん
1時間前
ポカリみたいに普段飲むもんじゃない。
まずかったから飲まないわ~って言う人、
健康な状態で飲んだら不味いんだよアレ。
脱水症状だったり熱中症のときに飲んで下さい。
病者用ってそういう意味です。
よくある、各社PBの「経口補水液」は、
病者用とは書いていないことがほとんど。
名無しさん
2時間前
私はポカリスエットが好き
名無しさん
1時間前
今の時期にありがたい
名無しさん
2時間前
小学生の時、夏休みに友人の家に遊びに行ったところ、友人のお爺ちゃんが麦茶をやかんで沸かし、それに砂糖と塩とレモン汁、最後に氷を入れて飲まされた事があり、当時は「偏屈で変な爺ちゃんだな」としか思ってなかった。
後になって思い出すと、今ほど科学的にも医学的にも情報が無かった時代に全てが理にかなっていた行動で、先人の経験と知恵に感動を覚えた。
名無しさん
36分前
何故、経口補水液(オーエスワンしか知らん)を買わないか。不味そうで微妙に高いからスポーツドリンクの類を買っちゃうし、良くオフクロを病院に付き添うが医師はそれでも良いと言う。ベストでは無くても問題無い。
名無しさん
3時間前
コンビニに置いていないはウソです。ファミマにはあります。
名無しさん
2時間前
初めてお口にしたときはポカリやアクエリアスよりしょっぱくて違和感はあった。若干塩分の多さがあったことに役立った。
名無しさん
3時間前
ついうっかり、喉が乾いたぁー!っなるまで、水を飲むのを忘れがちです。
良い記事でした。参考にします。
名無しさん
54分前
70代の母が、この夏熱中症になりかけました。
お年をめす毎に、「エアコンは寒いし電気代が怖い」「窓開けてれば、すぅーっと風が抜けていいのよ」と言い張り、具合が悪くなりました。
経口補水液って、500のペットボトルで200円くらいするんですよね…
焦って買いに行って、正直に言いますと高っ!て思ってしまいました。
こんなに手軽に自宅にある材料で作れるなんて、目からウロコです!!
最近の酷暑、外で働いている方や災害にあわれた方々や片付けをしていただいている方々、毎日本当に大変ですよね
(´;ω;`)
お身体ご自愛下さい。
名無しさん
2時間前
くだらない。ごくごく飲める薄い塩水を作ればいいだけ。
名無しさん
1時間前
脱水症状への救急対応に適した成分ではあるけど、
常時飲んで予防するには塩分糖分が多すぎるんだよね。
そういう用法なら倍に薄めるといい。
名無しさん
2時間前
アクエリアスブランドのものはコンビニで見たことあるよ。
名無しさん
2時間前
市販されているスポーツドリンクは甘すぎる。
名無しさん
58分前
ポカリに冷水で割って飲んでる、スポーツドリンクは甘い
名無しさん
2時間前
自宅前の自販機にOS-1が売られているし、薬局併設ではない普通のスーパーにも置かれています。
自販機にあると、発熱などのために買い置きしなくていいので助かっているのですが、本当はダメなんですかね。
名無しさん
2時間前
OS-1
飲んだら超不味かった(笑)
名無しさん
1時間前
いい記事か?
ただオーエスワンのアピールしてるだけやん
大塚製薬から金貰ってるんじゃん?
黄金比は当たり前として、もう少し美味しければな
名無しさん
4時間前
塩分や砂糖も入っているんですね。
名無しさん
2時間前
経口保水液って「糖」が多すぎ、計算してみるとわかる。
名無しさん
2時間前
チェックしようと、親指の爪押したら、マニキュアぬっててわからんかった
名無しさん
1時間前
高血圧と糖尿病持ちなので、経口補水液には注意が必要ですね。
むしろ塩分、糖分は汗で抜けたほうが身体にも良さそう。
なら麦茶が一番なんじゃないだろうか^^;
名無しさん
1時間前
無かったか?
名無しさん
53分前
年寄りに言ってもなかなか実践できないから
熱中症用のタブレット(ラムネみたいなの)買って
1日2-3個食べて水を飲めと言ってある。
塩分糖分だけでなくクエン酸。ビタミンも含まれているし、小さくて場所も取らないから扱いやすい。
まずいのを飲めといってもなかなかできません。
○カリは糖分多くて甘すぎる。
ペットボトルのごみも出したくないし。
名無しさん
18分前
ドラマ「仁」の中で南方先生は割と適当に作ってたな。
名無しさん
2時間前
経口補水液と言っては駄目なだけでポカエリアスは完全に経口補水液だよね。
 

 

関連記事

コメントは利用できません。

ピックアップ記事

2018.5.31

くまモンいたずらが「完全に放送事故」 熊本県庁も対処に動いた

 熊本県のPRキャラクター「くまモン」のいたずらが、インターネット上で物議をかもしている。 [caption id="at…

人気記事

ページ上部へ戻る
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。